効果的なダイエットはマンツーマンのパーソナルジムがおすすめ！
「東京に一ヶ月だけ出張なので、ジムに通いたい」
「とりあえず一ヶ月だけ、ジムを試してみたい」
このように考える方は多いかと思います。
多くのジムで一ヶ月だけの入会はあまり対応してもらえず、数ヶ月単位での契約を求められます。
しかし、出張で一ヶ月だけ東京にいる場合や、お試しなど「とりあえず一ヶ月だけ」試したいことも多いかと思います。
そこでこの記事では、東京で一ヶ月だけジムに通うのに最適な方法を3つ紹介します。
ぜひ、気軽に1ヶ月だけのジムをスタートさせてくださいね！
東京で1ヶ月だけジムに通う場合のおすすめ3選
この記事では、以下の3つの方法を紹介します。
GYYM（ジーム）
ジムカリ
BVEATS（ビーツ）
それぞれのメリットとデメリットも紹介するので、ぜひ自分に合ったジムを見つけてくださいね。
GYYM(ジーム）【600以上のジム予約ができるアプリ】
画像引用：GYYM
GYYMは、600以上のジムが登録されていて、一回当たり1,000円台でジムの利用ができるサービスです。
東京だけでも238のジムが登録されており、GYYMに会員登録をし、アプリ内でポイントを購入し、手続きするだけで好きなジムをビジター利用できます。
価格はだいたい、60分あたり1,500〜3,000円程度で「一ヶ月利用」というよりも「一回ずつの利用」に特化したサービスです。
GYYMのメリット
なにより、めんどくさい会員登録や月額契約をせず、一回限りで利用できることが嬉しいです。
ただ単純にスポーツジムを利用できるだけでなく「ヨガクラス」「ストレッチクラス」「ブートキャンプクラス」などのクラスにも参加できるため、運動初心者にもおすすめです。
複数のジムを短期間で試せるのも嬉しいポイントです。
GYYMのデメリット
一回の利用当たり最低でも1,000〜2,000円かかるため、コスパが悪くなりがちです。
単発ならそれでもよいのですが、週に2回利用すると月に8回、月16,000円になり、そこまでコスパがよくなりません。
同じジムに固定で通うのであれば、GYYMを通さずに通常契約した方がお得になります。
また、GYYMはリフレッシュ目的のジム利用であればいいのですが、ダイエット目的であればおすすめしにくいです。
ダイエットのためには継続して運動をする必要がありますが、単発契約しかしないと運動が長続きしにくくなります。
ガッツリダイエットをしたい場合は、ある程度強制力があるほうが成功率が高まります。
ジムカリ【パーソナルジムスペースを予約できるアプリ】
画像引用：ジムカリ
「ジムカリ」も、GYYMと似ており、パーソナルジムエリアを単発で借りることのできるサービスです。
GYYMと違うのは、パーソナルジムの空間を借りることができるので、他の利用者の全くいない、プライベート空間をレンタルできます。
ジムカリのメリット
ジムカリは、そのサービスの性質上、パーソナルトレーナーが使うことに特化しています。
ジムを持たないフリーランスなどのパーソナルトレーナーがジムを予約し、お客さんの指導をそこで行うイメージです。
パーソナルトレーナーとしての仕事を今から始めたい方にはピッタリのサービスです。
あるいは、筋トレ好きな方同士で予約して「合同トレーニング」をする場合もピッタリです。
ジムカリのデメリット
パーソナルトレーナーではない個人が利用する場合は、トレーニング器具の使い方をある程度理解している必要があります。
パーソナルジムの個室は、フリーウェイトやスミスマシンといった、筋トレ中級者以上が使うマシンが多く設置されています。
これらの使い方をあまり理解していない方が利用しても、あまり効果を得られません。
BVEATS【1ヶ月の集中トレーニングで体が変わる】
BVEATSはいわゆるパーソナルジムですが、一ヶ月からでも入会可能です。
パーソナルジムなので、毎回トレーナーとマンツーマンで高強度のトレーニングを行います。30分という短時間で行うトレーニングは脂肪燃焼に特化しており「アフターバーン」を狙う、ダイエット効果が高いトレーニングです。
BVEATSのメリット
GYYMやジムカリとは違い、プロのトレーナーとマンツーマンでトレーニングを行うため、高い運動効果が期待できます。
また、運動が全くの初心者の方でも、トレーナーの指導のもと、正しい運動習慣を身につけることができます。
そして通い放題なので週に2〜3回、1ヶ月で計8〜12回通うことで、ダイエットの結果も期待でき、正しい栄養知識や運動知識も得られます。
BVEATSのデメリット
BVEATSはGYYM、ジムカリとは根本的なシステムが違うため、料金が高くなります。
そしてBVEATSは他のパーソナルトレーニングジムと同じく、半年、1年の契約がメインなため、1ヶ月だと若干料金が高くなります。
また、店舗は「新宿、渋谷、恵比寿、目黒」にしかないため、この4店舗に通いにくい人には若干の不便を強いることになります。
東京でジムに1ヶ月だけ通って効果ある？
ここまでで3社、1ヶ月だけジムに通う方法を紹介しましたが、実際1ヶ月だけジムに通って効果はあるのでしょうか？
「リフレッシュ」「ダイエット」の両面から、1ヶ月だけジムに通うことの効果を検証してみましょう。
【リフレッシュ目的】効果が期待できる
1ヶ月だけジムに通うことで、最も期待できるのは「リフレッシュ効果」です。
東京で毎日働き、体を動かさずにいるとストレスが溜まり、慢性的な運動不足になってしまいます。
ジムで汗をかき、少し筋肉痛になるくらい体を動かすことでリフレッシュになり、よく眠れて、活力のある毎日を得られるでしょう。
リフレッシュ目的の場合は、特に「GYYM」のような単発でのビジター利用がおすすめです。
毎回、普段行かない空間に足を運ぶことができ、気持ちの面でも新鮮です。
【ダイエット目的】プロのサポートがあれば可能
1ヶ月だけジムに通ってダイエットの効果を得るには、プロのサポートがほぼ必須です。
この記事で紹介した中では「BVEATS」がダイエットにはおすすめです。
なぜなら、ダイエットのためには「ジムで体を動かす」だけでは十分でなく、必ず食事制限もする必要があります。
GYYMやジムカリを使いつつ食事の管理もできれば問題ないのですが、それはかなり個人の努力に委ねられることになります。
BVEATSであれば、トレーニング時にプロのトレーナーになんでも質問することができ、食事管理のコツや、自分にあったアドバイスをもらうことができます。
自分ひとりでただ黙々とジムに通うだけで、ダイエットの成果を上げるのは難易度が高いです。
1ヶ月で一生の財産を得るためには
ちなみに、たった一ヶ月でも一生モノの財産を得る方法があります。
ここで言う一生モノの財産とは「ダイエットに関する正しい知識」です。ダイエットするための正しい運動方法、栄養の知識を得ることができれば、それ以降、一生ダイエットに困ることはありません。
正しい知識と運動習慣は、一ヶ月あればかなり得られます。
そのためには「BVEATS」など、プロのトレーナーとマンツーマンでレッスンをし、ダイエット計画を共に立ててもらうことが必要です。
ただなんとなくジムに行ってマシンを上げ下げしているだけでは得られないほどの財産が得られます。
1ヶ月で何kg痩せることができる？
一般的に正しいダイエットを行うと、1ヶ月に体重の4%ほど体重が落とせると言われています。
4%といってもピンと来ないかと思うので、以下に体重40kgから80kgの人の体重4%減少を数字で見てみましょう。
40kg → 38.4kg
50kg → 48kg
60kg → 57.6kg
70kg → 67.2kg
80kg → 76.8kg
4%だけの減少では、そこまで大きなインパクトを感じないかもしれません。
しかし、1ヶ月で4%を超えて体重を落とそうとすると、無理な絶食やキツすぎる運動など、体に無理をかけてしまう可能性があります。そうして体調を崩してしまっては元も子もありません。
1ヶ月で4%体重が落ちたるのは「大成功」の部類です。多くの人は2〜3%の減少に止まりますが、それでも成功と言えます。
一ヶ月でこれだけのダイエットをしたいのであれば、パーソナルトレーニングでプロの指導を受けるのが一番です。
BVEATSに一ヶ月通った場合の料金は？
BVEATSは、年間プランであれば月32,780円、かつ入会金0円、初月も0円です。
しかし一ヶ月のみの単月プランだと、43,780円+入会金55,000円となり、合計で98,780円になります。
正直1ヶ月だけでこれは高く感じますが、一生モノのダイエットの知識がつくならそこまで高くは感じないかもしれません。
ちなみに、一般的にマンツーマントレーニングを提供しているパーソナルジムは、3ヶ月で30〜50万円のことが多いため、BVEATSもそこまで非常識に高いわけではありません。
BVEATSは、入会している間はマンツーマントレーニングに通い放題というコスパの高いジムです。1ヶ月ガッツリ、何度も何度も通うつもりであれば10万円近く払う価値もあるでしょう。
もし、1ヶ月と言わず半年、1年と通える環境があるなら、入会金が無料、かつ初月料金も無料になる年間プランがおすすめです。
1年間ガッツリ通うことで、いままでとは全く違う体が手に入り、ダイエットに関する網羅的な知識を得ることができるでしょう。
BVEATSのお試し体験は100円でできるため、ぜひ気軽に足を運んでみてくださいね！
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